Se poate spune ca inotul este sportul complet pentru ca atunci cand inotam toate grupele musculare ale organismului vor fi puse in miscare acest fapt ducand la o buna oxigenare a lui si mai ales la arderea grasimilor. Singurul incovenient este faptul ca trebuie sa invatat sa innotam si acest lucru nu se face pe loc ci dureaza putin. Insa odata invatat inotul acesta nu se mai uita - la fel ca mersul pe bicicleta.Un alt impediment major este lipsa unei piscine sau a unui loc unde putem inota.
Daca avem locul unde sa innotam si mai ales dorinta pentru a practica acest sport urmatorul pas este gasirea unui instructor.Daca nu ai un instructor pentru exerctiile de inot pe care le practici, e posibil sa faci exercitiile intr-un mod eronat; aceste greseli vor continua pana cand vei realize ca nu faci corect exercitiile, dar atunci vor fi si efecte secundare ca de exemplu crampele musculare si dureri generale ale corpului.
Beneficiile practicarii inotului:
* Poti sa iti dezvolti rezistenta si capacitatea respiratorie.
* Este un exercitiu total si aproape toti muschii vor fi implicati; corpul tau va fi in forma si va fi mai puternic pe masura ce practici inotul;
Nu e nevoie de echipament special pentru a inota, asa ca nu vei avea cheltuieli in plus. Ai nevoie doar de un costum de baie si de o pereche de ochelari de inot care nu sunt deloc scumpi.
Pot exista anumite accidentari asociate cu inotul – pot aparea in momentul practicarii acestor exercitii:
* Infectii la nivelul urechilor – aceste infectii sunt cauzate de apa in care inoti in momentul in care va intra in urechi in timpul inotului;
* Dureri la nivelul umerilor – in mod normal toti inotatorii sufera de dureri de umeri. In general durerile apar daca inoti o perioada lunga de timp;
* Infectii produse de apa – vei avea de suferit daca apa in care inoti nu este curata; de exemplu daca apa din piscina nu a fost curatata la un interval de timp regulat, creste riscul aparitiei unor infectii.
Daca avem locul unde sa innotam si mai ales dorinta pentru a practica acest sport urmatorul pas este gasirea unui instructor.Daca nu ai un instructor pentru exerctiile de inot pe care le practici, e posibil sa faci exercitiile intr-un mod eronat; aceste greseli vor continua pana cand vei realize ca nu faci corect exercitiile, dar atunci vor fi si efecte secundare ca de exemplu crampele musculare si dureri generale ale corpului.
Beneficiile practicarii inotului:
* Poti sa iti dezvolti rezistenta si capacitatea respiratorie.
* Este un exercitiu total si aproape toti muschii vor fi implicati; corpul tau va fi in forma si va fi mai puternic pe masura ce practici inotul;
Nu e nevoie de echipament special pentru a inota, asa ca nu vei avea cheltuieli in plus. Ai nevoie doar de un costum de baie si de o pereche de ochelari de inot care nu sunt deloc scumpi.
Pot exista anumite accidentari asociate cu inotul – pot aparea in momentul practicarii acestor exercitii:
* Infectii la nivelul urechilor – aceste infectii sunt cauzate de apa in care inoti in momentul in care va intra in urechi in timpul inotului;
* Dureri la nivelul umerilor – in mod normal toti inotatorii sufera de dureri de umeri. In general durerile apar daca inoti o perioada lunga de timp;
* Infectii produse de apa – vei avea de suferit daca apa in care inoti nu este curata; de exemplu daca apa din piscina nu a fost curatata la un interval de timp regulat, creste riscul aparitiei unor infectii.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu